Feldenkrais – Met aandacht bewegen

Ik geef op donderdagochtend les in Nijmegen (Cordium om 10.15 vanaf 14 februari 2019) en op dinsdagavond samen met mijn collega Katheline Rotte in Utrecht (Lombok om 19.30). Ook geef ik af en toe losse workshops, de eerstvolgende is op vrijdagavond 1 februari in Nijmegen.  Zie hieronder hier voor meer informatie! 

Reacties van een aantal deelnemers na hun eerste les:

  • “Ik voel me zoveel meer geaard, zoveel steviger op de grond staan, heerlijk!”
  • “Aan het eind van de les lag ik veel breder en platter met mijn rug op de grond, veel meer ontspannen.”
  • “Aan het begin van de les kon ik mijn hoofd wel naar rechts draaien, maar eigenlijk niet naar links, en na de les ging dat beide kanten op veel soepeler.”

Feldenkrais workshops: een dagdeel bezig zijn met aandachtig bewegen.

De eerstvolgende workshop die ik geef is:

Vrijdag 1 februari (19:30 – 22:00) met het thema: Rug-schouders-nek

Na een lange dag werken achter de computer heb je wellicht last van je schouders en nek? Of na een tijdje staan merk je dat je rug pijn begint te doen? In onze levens hebben we meestal te weinig aandacht voor ons lichaam, en hoe we dat kunnen bewegen. We zijn vaak meer bezig met het einddoel bereiken dan stil te staan bij de manier waarop we daar komen. Zo overbelasten we ons lichaam en en vergeten te luisteren naar signalen die ons lichaam afgeeft.

De Feldenkrais methode helpt je om te begrijpen hoe je je lichaam gebruikt, hoe je pijn kan verlichten of voorkomen door anders te bewegen, hoe je spanning in je spieren los kan laten. Je leert met meer gemak te bewegen, beter te luisteren naar signalen van je lichaam en je ontwikkelt meer flexibiliteit.
In deze avondworkshop gaan we als een soort actieve meditatie aan de slag met kleine bewegingen en richten we onze aandacht op hoe we bewegen. Het is fijn als je kleren draagt waarin je makkelijk kan bewegen, en verschillende laagjes zodat je zelf je temperatuur kan regelen. De bewegingen zijn niet heel intensief, dus het kan zijn dan je een beetje afkoelt tijdens de les.

Kosten voor de workshop: 20 euro (of 15 euro voor minima)

Locatie: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling

Adres: De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen

Donderdagochtend in Nijmegen: Groepslessen Feldenkrais door Louise Marius

Locatie – vanaf 14 februari – elke week in het centrum van Nijmegen:

  • Waar: Cordium, Centrum voor Groei en Ontwikkeling
  • Adres: De Ruyterstraat 65, 6512 GB Nijmegen
  • Tijd: donderdagochtend 10:15 uur tot 11:30 (eerste les op 14 februari)

Kosten:

  • Kosten 10 lessen: € 100
  • Kosten losse les: € 15 per les
  • Proefles: €5 per les
  • Extra actie: neem je een nieuw iemand mee, dan krijg je een halve les gratis
  • Betaling naar: NL97TRIO0198427603 tnv L.Marius ovv: FK Nijmegen + “je naam”
  • Aanmelden of meer informatie: louise.marius@gmail.com

Dinsdagavond in Utrecht: Groepslessen Feldenkrais door Katheline Rotte en Louise Marius

Locatie – elke week in Lombok:

  • Waar: Feldenkrais Centrum Utrecht
  • Adres: 1e Atjehstraat 2, 3531 SK Utrecht
  • Tijd: dinsdagavond 19:30 uur tot 20:45

Kosten:

  • Kosten 10 lessen: € 100 strippenkaart (binnen 12 weken te gebruiken)
  • Kosten losse les: € 14 per les
  • Proefles: €7 per les
  • Kosten korte serie van 4 aaneengesloten lessen met een thema: € 50 (of € 40 als het je eerste keer is)
  • Extra actie: neem je een nieuw iemand mee, dan krijg je een halve les gratis
  • Betaling naar: NL24 INGB 0001004411 E.H. Rotte inz Origo
  • Aanmelden of meer informatie: kathelinerotte@gmail.com


Feldenkr
ais – Bewust worden door bewegen.

We bewegen de hele dag. Veel bewegingen – groot en klein – zijn zo vanzelfsprekend, dat we ze achteloos maken. We denken er niet bij na. En we merken niet of die bewegingen ons lichaam belasten of niet. Onze aandacht ligt bij wát we moeten doen, niet bij hóe we dat doen. Feldenkrais kijkt wél naar het hoe.

Door het vergroten van ons bewustzijn ten aanzien van onze bewegingen, brengt de Feldenkrais Methode ons dichter bij het realiseren van ons volledig menselijk potentieel. We kunnen leren vrijer te bewegen, met groter gemak, flexibiliteit en gratie/elegantie. De methode kan permanent onze houding, balans en coördinatie, onze aangeboren capaciteit/mogelijkheid voor levenslange vitaliteit en voortdurende zelfontwikkeling bevorderen. Feldenkrais is Bewustworden door Bewegen.

In 2012 ontdekte ik de Feldenkrais methode, en het liet me heel erg landen in mijn lichaam. Het bracht me meer lichaamsbewustzijn, meer ontspanning in én meer controle over mijn lichaam. Daarnaast bracht het me ook nieuwe visies op leren. Al snel begon ik aan de opleiding tot Feldenkrais Practitioner, die ik in november 2016 heb afgerond. Sinds september 2014 geef ik met veel plezier groepslessen in Utrecht.

De Feldenkrais Methode is een hele fijne bewegingsmethode voor iedereen. Als je gewoon lekkerder in je vel wil zitten, alleen af en toe last hebt van vage rugpijn, rsi-achtige klachten of stijfheid, maar ook als je aan het revalideren bent van een ernstige blessure of als je chronische moeilijkheden hebt met bewegen. Of gewoon als je ouder wordt en merkt dat bewegen steeds lastiger gaat. In de les gaat iedereen in zijn eigen tempo met zijn eigen lichaam aan de slag, en je zal het verschil in je bewegen merken.

 

Reacties van een aantal deelnemers na hun eerste les:

  • “Ik voel me zoveel meer geaard, zoveel steviger op de grond staan, heerlijk!”
  • “Aan het eind van de les lag ik veel breder en platter met mijn rug op de grond, veel meer ontspannen.”
  • “Aan het begin van de les kon ik mijn hoofd wel naar rechts draaien, maar eigenlijk niet naar links, en na de les ging dat beide kanten op veel soepeler.”

Vind onze Feldenkraislessen op Facebook

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s